Autonome chez moi

Rester autonome dans son logement

Seniors dynamiques

 

 

La révolution démographique est en marche !  En 2050, la France un triplement des plus de 75 ans et un quadruplement des plus de 85 ans !   Les plus de 65 ans représentent  17% de la population Française !

Depuis les années 70, tous les 4 ans, nous gagnons une année de vie

Profitons de cette chance d’être un senior. En 2014, bientôt 2015, les retraités ne ressemblent en rien à ceux des années passées. La notion d’âge ne cesse d’évoluer. La multiplicité des styles de vie entraînent des parcours personnels tous différents…

Soyons optimistes en cette fin d’année 2014 !  Aujourd’hui, nous vivons en meilleure santé et plus longtemps.  L’âge n’est plus un indicateur de vieillesse . Qui peut vraiment dire à quel  âge on est vieux ? Donc, permettons-nous de rêver…de continuer à faire plein de projets pour 2015…

Bonne fin d’année à tous.

 

 

Quelques recettes

 

Quelles sont les recettes pour garder la pêche, pour protéger la peau, pour éviter le blues…?

Bien s’alimenter pour renforcer ses défenses immunitaires en fait certainement partie !

N’hésitez pas à consommer des légumes et des fruits pour vous aider à affronter l’hiver qui arrive.

Cuisiner est un plaisir. L’ail est à consommer sans modération . Elle peut rehausser vos poêlées de légumes et vos mijotés. Cette plante, comme l’oignon, possède des propriétés antiseptiques et antibiotiques qui vous permettront d’éviter toutes sortes d’infections.

Agrumes, fruits secs, carottes, champignons, avocats…pourront renforcer vos défenses immunitaires.

A vos casseroles !

http://aines.gouv.qc.ca/documents/F-5178_nutrition_WEB.pdf