Quelques recettes
Quelles sont les recettes pour garder la pêche, pour protéger la peau, pour éviter le blues…?
Bien s’alimenter pour renforcer ses défenses immunitaires en fait certainement partie !
N’hésitez pas à consommer des légumes et des fruits pour vous aider à affronter l’hiver qui arrive.
Cuisiner est un plaisir. L’ail est à consommer sans modération . Elle peut rehausser vos poêlées de légumes et vos mijotés. Cette plante, comme l’oignon, possède des propriétés antiseptiques et antibiotiques qui vous permettront d’éviter toutes sortes d’infections.
Agrumes, fruits secs, carottes, champignons, avocats…pourront renforcer vos défenses immunitaires.
A vos casseroles !
http://aines.gouv.qc.ca/documents/F-5178_nutrition_WEB.pdf